Quelle est la meilleure heure pour écrire ?

Quelle est la meilleure heure pour écrire ?

Je suis né noctambule. J’avais l’habitude de penser que 2 heures du matin était l’heure parfaite pour dormir et je n’aimais pas devoir me lever avant 8 h 30. Paradoxalement (ou peut-être, je veux dire, ennuyeusement), je devais être au travail à 6 heures du matin pendant les années où j’ai travaillé comme rédacteur en chef de journal. J’adorais mon travail, mais j’étais malheureuse, je dormais.

Mais il y a un truc bizarre. Quand j’avais la quarantaine, je me suis transformée en alouette du matin, la nuit. J’ai commencé à me réveiller à 5 heures du matin comme si une alarme incendie s’était déclenchée. Pour y faire face, j’ai commencé à me coucher à 22 heures. J’étais tellement inquiète que j’ai même consulté un médecin du sommeil qui a attribué ce changement aux hormones.

Ecrire tôt le matin

Ayant vécu des deux côtés de la volière, il est clair pour moi que la société félicite davantage les alouettes. L’expression « le lève-tôt attrape le ver » remonte à 1678 et le fait de se lever tôt vous donnera des étiquettes joyeuses telles que « énergique » et « entreprenant ». Les dormeurs tardifs, peu importe leurs efforts, sont invariablement décrits comme paresseux ou paresseux. C’est tellement faux et injuste.

Les écrivains débattent souvent du meilleur moment pour écrire. Étant donné que j’ai passé la majeure partie de ma vie comme hibou, vous serez peut-être surpris d’apprendre que moi aussi, j’appuie l’écriture matinale (bien que je ne sois pas assez bête pour suggérer de mettre un réveil à 5 h pour le faire).

Voilà pourquoi j’aime les matins :

D’habitude, on est de meilleure humeur. Nos patrons et collègues n’ont rien dit de stupide (encore), nos enfants n’ont pas renversé le lait ou écrasé la voiture (encore), nos partenaires n’ont pas jeté leurs chaussettes sur le sol ou laissé le bol de céréales sale sur le comptoir (encore). La journée est fraîche, le potentiel illimité. Si nous sommes neutres ou de bonne humeur, il est beaucoup plus facile d’écrire que si nous sommes en colère à cause de quelque chose.

Nous avons plus de volonté. Tant de gens voient la volonté comme une simple « discipline ». Résolvez de faire quelque chose et, faites-le, bon sang. Mais la science a maintenant démontré que la volonté, comme le pétrole, est une ressource limitée. On n’en reçoit qu’une petite partie. Donc, si vous utilisez votre volonté sur d’autres choses tout au long de la journée – comme faire de l’exercice, suivre un régime, finir quelque chose pour votre patron sur lequel vous ne voulez pas travailler – vous n’aurez plus assez de volonté pour écrire, plus tard.

Le cerveau créatif semble se réveiller plus tôt. Les neuroscientifiques appellent le cerveau de montage la partie « focalisée ». On pourrait penser que le cerveau créatif (le cortex préfrontal) est plus « diffus ». La bonne nouvelle, c’est que le cerveau créatif semble plus actif immédiatement après avoir dormi, alors si vous avez de la difficulté à vous empêcher d’éditer pendant que vous écrivez, utilisez cet avantage du réveil pour vous aider. (Et voici d’autres conseils pour arrêter l’édition pendant que vous écrivez.)

Cela aide à intégrer l’écriture à une journée autrement surchargée. Nous sommes tous des gens occupés. Et les journées ne deviennent plus occupées qu’à mesure qu’elles avancent. Le soir, il se peut que vous ayez besoin d’aller à un match de soccer pour enfants, à un film ou à un dîner. Mais vous n’êtes pas susceptible d’avoir d’autres engagements entre 5 et 9 heures du matin, n’est-ce pas ? Écrire le matin à la première heure, c’est s’assurer d’y arriver.

Ça aide à construire l’habitude d’écrire. Tout comme il est plus intelligent de faire de l’exercice le matin, il est aussi plus intelligent d’écrire à ce moment-là. Les choses que nous faisons sans penser à eux – faire nos lits, nous brosser les dents, enlever le recyclage – sont moins douloureuses parce que nous ne perdons pas de temps à nous disputer. Il faut de 18 à 254 jours pour acquérir une habitude, donc c’est un engagement à long terme, mais cela en vaut la peine pour que vous puissiez battre la procrastination à tout jamais.

Si vous voulez essayer l’écriture tôt le matin, voici mon conseil :

N’ajustez pas l’heure de votre réveil de façon dramatique. Sortez du lit au plus tard 5 à 15 minutes plus tôt que d’habitude. Solidifiez ce nouveau temps pendant quelques semaines avant de l’ajuster davantage (si vous voulez.) Utilisez la technique Kaizen et faites votre premier objectif si stupidement simple que vous ne pouvez pas échouer.
Ne prenez pas de douche ou de petit-déjeuner avant d’écrire. Prenez simplement un thé faible ou un verre d’eau. (Essayez d’éviter le café jusqu’à ce que vous vouliez faire un travail plus ciblé.)
Commencez par une carte mentale. Cela vous aidera à vous inspirer.
Utilisez les matins pour faire de la cartographie mentale et écrire SEULEMENT. N’effectuez pas d’autres tâches liées à la rédaction telles que la recherche ou la révision. (Prenez du temps pour eux plus tard dans la journée.)
Ne vérifiez pas vos courriels ou Facebook avant d’écrire. Au lieu de cela, utilisez ces choses comme une récompense pour quand vous avez terminé.
Si vous êtes un oiseau de nuit, profitez de vos soirées. Mais essayez de passer au moins un peu de temps à écrire le matin.

Quel est le meilleur moment pour écrire ?

Nous pouvons tous apprendre les uns des autres, alors n’hésitez pas à partager vos réflexions avec mes lecteurs et moi en commentant ci-dessous. (Si vous ne voyez pas la boîte de commentaires, cliquez ici et faites défiler jusqu’à la fin.)